POZNÁTE TEN POCIT, KEDY ROZMÝŠĽATE, ČI NIEČO UROBIŤ (ÍSŤ NAKUPOVAŤ ČI VYŽEHLIŤ KOŠELE…) A STÁLE NEVIETE, ČI ÁNO ALEBO NIE? DOBRÁ RADA ZNIE: VŽDY, ALE NAOZAJ VŽDY, SI POVEDZTE: „ÁNO UROBÍM TO, TERAZ ALEBO NIKDY.“
Samozrejme, že niektoré väčšie rozhodnutia si zaslúžia viac času, ale ak práve dnes premýšľate, či si zacvičiť, tak to urobte. Keď sa totiž zastavíte a priveľa premýšľate, vytvárate čas na to, aby múdra hlava vymyslela čo najviac výhovoriek, prečo niečo neurobiť, a výsledok je, že sa nám zdá, že vlastne najlepšie je nerobiť nič. Takže dosť tých výhovoriek a poďme sa pozrieť na to, prečo si zacvičiť…
Lepšia nálada
Čo myslíte, prečo si ľudia chodia prevetrať hlavu a prečo veľa bežcov hovorí, že keď si dobre zabehnú, vyčistí sa im hlava? Je to naozaj tak, hlava na chvíľu vypne, svaly začnú pracovať a endorfíny sa začnú vyplavovať. A čo potom, keď si k tomu pustíte nejakú obľúbenú hudbu! Vyskúšajte, určite nebudete ľutovať.
Viac energie
Áno, pravidelný pohyb zvyšuje fyzickú výkonnosť a vy tak zvládnete oveľa viac. Ak sa na to však pozrieme z krátkodobého hľadiska, je možné, že bezprostredne po cvičení sa budete cítiť fyzicky unavení, to však neplatí pre vašu psychiku.
Krajšie telo
Áno, je to pravda. Hoci na krajšiu figúru si treba chvíľu počkať, vždy predsa treba niekde začať. Pokojne teda začnite malinkými krôčikmi a každý deň pridajte len jeden kľuk, dva drepy, päť minút cvičenia navyše a nakoniec
si všimnete, ako sa vám mení postava a vy posúvate limity tam, kam ste si mysleli, že to nikdy nedotiahnete.
Kalórie
Kto by nemiloval raňajky do postele, mamičkinu sviečkovú, nedeľné veterníky a babičkinu plnku? Mať kladný vzťah k jedlu je zdravé, ale musí ísť ruka v ruke s kladným vzťahom k cvičeniu. Ani v tomto prípade tú matematiku neoklamete, tie počty musia sedieť. Keď budete prijímať príliš veľké množstvo energie z jedla a nebudete sa hýbať, budete priberať.
Sebavedomie
Takže si to zhrnieme: ak si dnes zacvičíte, budete mať lepšiu náladu, budete vedieť, že ste pre seba niečo urobili, budete sa cítiť lepšie, nebudete mať výčitky z toho, že ste si išli po obede ešte raz pridať a to všetko vyústi do toho, že budete mať celkovo lepší pocit zo seba samých. A vaše sebavedomie je na svete.
Viac informácii o zdravom stravovaní nájdete tu.
Recommended To You
