fbpx
KRÁSA

ČO JE DOBRÉ VEDIEŤ O AROMATERAPII?

co-je-dobre-vediet-o-aromaterapii

Aromaterapia patrí medzi najčastejšie využívané metódy alternatívnej medicíny, ktorá na liečbu používa éterické čiže esenciálne oleje. Tie sú obsiahnuté v koreňoch, stonkách, listoch, kvetoch i semenách rastlín, z ktorých sa získavajú rôznymi technologickými postupmi.

Aromatické látky pôsobia blahodárne na ľudský organizmus, dokážu povzbudiť náladu a ovplyvniť myseľ. Olejové esencie sa pridávajú do čisto rastlinných olejov, najviac používaný je olej slnečnicový, olivový a mandľový.

Aromatické látky pôsobia na naše čuchové a chuťové receptory a vyvolávajú v nás rôzne pocity. Pomôžu nám uvoľniť sa, upokojiť, či dostať sa do romantického snenia, alebo zbaviť nás stresu. Pokiaľ ich dokážeme správne používať, môžu nám pomôcť aj pri niektorých zdravotných ťažkostiach.

Ako funguje princíp aromaterapie?

Éterické oleje ovplyvňujú našu fyzickú, emočná i psychickú stránku. Sú to prchavé látky, ktoré sa pri kontakte so vzduchom vyparujú. Líšia sa hustotou, ale aj farbou. Stav človeka ovplyvňujú jednotlivé látky obsiahnuté v oleji, ak ich obsahuje viac, prevládajú účinky tej, ktorej je v oleji najviac. Môžu obsahovať estery, oxidy, fenoly, aldehydy, monoterpén a iné chemické zložky majúce účinky  protizápalové, antibakteriálne, upokojujúce, protivírusové, protikŕčové ale aj mnohé ďalšie. Jednotlivé látky nepôsobia však len na jeden systém tela, majú vplyv na celý organizmus.

Éterické oleje si môžte nakvapkať aj na vankúš, aby sme mali kvalitnejší spánok

Úžasné účinky éterických olejov možno využívať viacerými spôsobmi. K najčastejším patrí inhalácia, aroma masáže a voňavé kúpele. Ale pokojne si ich môžeme nakvapkať aj na vankúš, aby sme mali kvalitnejší a lepší spánok. Niektorými si dokonca môžeme priamo ošetriť drobné ranky v ústach.

essential oil for aromatherapy

Inhalácia

Pomocou inhalácie sa aromatická látka dostáva čuchovými vnemami do mozgu, kde pôsobia na autonómne nervy. Tým ovplyvňuje výšku krvného tlaku, spôsobuje pocit tepla či chladu, upokojenie, osvieženie a povzbudenie.

K inhalácii sa používajú difúzory, aromalampy, odparovače aj izbové spreje. Aj iné spôsoby použitia sú jednoduché, stačí olej nakvapkať na vatový tampón, do misky s vodou či na keramickú doštičku a umiestniť ho v blízkosti zdroja tepla.

Inhaláciu môžeme využiť napríklad  aj počas nachladnutia, kedy sa odporúča do misky s horúcou vodou nakvapkať 2 až 3 kvapky éterického oleja vhodného na tieto ťažkosti. Nakloníte hlavu nad misku, prikryjete uterákom a so zavretými očami inhalujete.

Aromatický kúpeľ by mal trvať približne 20 minút.

Kúpeľ, masáž

Kúpeľ je najjednoduchší spôsob, ako dostať aromatické látky do organizmu a pritom ešte krásne relaxovať. Kúpeľová zmes by mala obsahovať 16 kvapiek éterického oleja rozpustených v 20 lyžičkách nosiča (rastlinný olej). Aromatický kúpeľ by mal trvať približne 20 minút. Po kúpeli môžete použiť masážny olej, ktorý by sa mal skladať z 25 kvapiek éterického oleja a 20 lyžičiek nosiča. 

Masáž stimuluje krvný obeh, upokojuje nervový systém a uvoľňuje svalové napätie.

Nie všetky oleje sú určené na podávanie ústami a niektoré môžu mať aj neblahý vplyv

S vnútorným použitím treba byť opatrný

Éterické oleje užívané vnútorne zaisťujú okamžitý účinok, pretože rýchlo prenikajú do krvného obehu, ale laikom sa tento spôsob neodporúča. Nie všetky oleje sú určené na podávanie ústami a niektoré môžu mať aj neblahý vplyv na ľudský organizmus, preto sa v tomto prípade vždy poraďte s odborníkom.

Najpoužívanejšie éterické oleje

Aníz – výrazne ovplyvňuje tráviacu sústavu, má protikŕčové účinky.

Bazalka – pôsobí na nervovú sústavu, upokojuje a pôsobí pri úzkostiach a depresiách. Navyše odpudzuje hmyz. Nesmie sa užívať počas tehotenstva.

Borovica – napomáha pri nádche a prechladnutí vďaka jej antiseptickým účinkom.

Cédrové drevo – rovnako ako borovica pomáha proti nachladnutiu, nesmie sa však užívať počas tehotenstva.

Citrón – odbúrava stres a zlepšuje vzhľad pleti.

Eukalyptus – najpoužívanejší olej na dýchacie ťažkosti. Navyše napomáha hojeniu a dezinfikuje vzduch.

Jazmín – povzbudzuje srdcovú činnosť, navodzuje pocit šťastia a optimizmus. Zároveň je aj silným afrodiziakom.

Jedľa – vhodná na masáže končatín, prekrvuje a pôsobí antisepticky.

Levanduľa – znižuje krvný tlak a má hojivé účinky. Odpudzuje mole.

Mäta – zmierňuje dýchacie ťažkosti a povzbudzuje tráviaci činnosť.

Myrta – podporuje trávenie a vykašliavanie. Nesmie sa užívať počas tehotenstva.

Medovka – tlmí horúčku, je vhodná na upokojenie a podporuje spánok.

Pomaranč – pozitívne pôsobí na horúčku a nechutenstvo.

Ruža – podporuje krvný obeh, stimuluje trávenie a podporuje spánok.

Šalvia – pôsobí na nervový systém, navodzuje eufóriu.

Tea Tree – vďaka antiseptickým účinkom je vhodný na ošetrenie rán a zápalov kože.

Vanilka – pozitívne pôsobí na psychiku a dezinfikuje vzduch.

Zázvor – zabraňuje tvorbe jaziev a zmierňuje bolesti hlavy.

Poznáte aromaterapiu podľa zverokruhu ?

Kozorožec – vanilka, cédrové drevo, jazmín, mak, ruže, levandule, borovice

Vodnár – borovica, santalové drevo, jazmín, bergamot, fialka

Ryby – levanduľa, ibištek, pomaranč, klinčeky, pačuli, cyprus

Baran – citrón, tea tree, ruža, bazalka, čierne korenie

Býk – šalvia, levanduľa, jazmín, harmanček, ylang, ruža, santalové drevo

Blíženec – mäta, fialka, citrón, eukalyptus, ružové drevo, fenikel, tymian

Rak – ruža, santalové drevo, vanilka, mandarínka, harmanček

Lev – škorica, kardamón, klinček, muškát, mandarínka, zázvor

Panna – citrusy, šalvia, medovka, levanduľa, myrta

Váhy – ruža, mimóza, jazmín, tea tree, muškát, cédrové drevo

Škorpión – santalové drevo, vres, hyacint, jazmín, ylang, čierne korenie, zázvor

Strelec – čierne ríbezle, bergamot, santalové drevo, klinček, rozmarín, yzop

Share